Gränser handlar inte bara om andra

De flesta tänker på gränssättning som något du gör utåt. Att säga nej. Att stå kvar 

när någon blir besviken. Att inte förklara dig 10 gånger för att få ha en egen vilja.

Gränser utåt

En gräns utåt är ett svar på frågan, vad är okey för mig och vad är inte det.

Den kan låta såhär: 

• "Nej, det passar inte idag
• "Jag vill inte prata om det på det här sättet"
• "Om du höjer rösten avslutar jag samtalet"

Det svåra är sällan orden. Det svåra är vad som händer inuti dig dig efteråt.

Skulden. 

Gränser inåt

Här sitter ofta det verkliga arbetet.

Gränser inåt är kan vara svårt, du vet vad du borde säga men rädslan eller obehaget är större. 

Du kan känna skuld mot dig själv när du agerar tvärtom vad du vill göra eller säga. 

Grunden för gränser utåt och mot dig själv

Du har rätt till dina känslor. Du har rätt till dina behov. Det handlar inte om din prestation

utifrån andras värderingar eller bekräftelse.

Vägen dit går genom att läka det som en gång gjorde att du inte kunde hålla gränsen. Det var

aldrig ditt fel, utan en omgivning som inte förstod att du behövde kärlek och bekräftelse. Nu behöver

du inte mer kunskap utan läkning.