Samtal för att läka trauma med ICT som huvudsaklig terapi metod

Det är viktigt att prata om trauma och vilka spår det lämnar i kropp och själ.

Trauma kan uppstå ur svåra livshändelser.

Ordet trauma kommer från grekiskans "sår". En livshändelse, livserfarenhet som som är överväldigande, upprepande, hotfull, våldsam. Ett sår som gör att kroppen går in i överlevnadsläge, en stress som inte lämnar kroppen. Trauma känns i kroppen, påverkar hjärnan, muskler, nervsystem.

Läka trauma

I trygga samtal där vi tillsammans pratar om vad du har varit med om under livet som har skapat trauma. Jag upplever att det är många som inte förstår att de bär på trauma. Det tar istället sig i uttryck i olika livsstrategier och flyktbetenden. Kan vara missbruk, välja arbete framför livet, överträna, fly in i nya relationer utan att stanna upp och reflektera eller undvika relationer..

Trauma förknippas ofta med fysiskt våld. Antingen att du själv har varit utsatt eller sett andra bli drabbade. Psykiska övergrepp och attacker skapar trauma. Hot, levt med rädsla som barn eller vuxen blir ofta en förlamande känsla som blir trauma.

Kroppen minns det vi har varit med om. Symtomen kan visa sig som stress, oro, sömnsvårigheter, dålig självkänsla, depression, utmattning, fysiska problem och ofta diffus smärtproblematik. Man kan få diagnoser som PTSD eller C-PTSD av läkare. Alla symtom är lika viktiga även om man inte har fått en diagnos. Alla utvecklar inte PTSD men det betyder inte att att man inte har men av händelserna. 

Det svåra med både fysisk och psykisk misshandel är att det ofta kommer smygande, det händer en gång sen förlåter du, sen kommer det fler tillfällen. Du blir manipulerad att det är ditt fel att det hände, ofta får du höra att det är du som har psykiska problem. Det gör att det blir normaliserat. Det kan också vara att du som barn varje dag får höra att du är ”klantig”, ”att du alltid misslyckas i skolan”, att ”du är värdelös”, när ” ska du lära dig”. Ett barn som matas med detta varje dag blir traumatiserad och självkänslan och självkärleken tas ifrån dig. Det påverkar dig i vuxenlivet när du väljer vänner, partner, studier, arbete. Du förlorar ditt värde och tror på denna sk sanning.

Om du växt upp med en narcissistisk förälder så bär du ofta känslan att du aldrig är bra nog. Du tar på dig skulden för förälderns humörsvängningar. Du börjar anpassa dig för att undvika dessa utbrott. Som vuxen sätter du inte sunda gränser.

Det är en viktigt att del av läkningsprocessen att du får sätta ord på det du har varit med om och sörja det du inte fick. Tillsammans använder vi olika terapeutiska tekniker för att läka det från dit omedvetna, det som du bär på som minnen i kroppen och själen.

Du får stöd och hjälp att börja lita på din egen känsla och intuition. Du behöver få känna alla känslor – sorg, skam, ilska, övergivenhet, avvisad. Där startar din läkning.